Treningi olimpijskie wymagają od nas ogromnej wytrzymałości, siły i zaangażowania. Po intensywnym wysiłku nasze ciało potrzebuje jednak odpowiedniej regeneracji, aby móc wrócić do pełni sił. Jak to zrobić? Odpowiedzią jest Olimpijski Shake Regeneracyjny, który dostarcza niezbędnych składników, pomagających w szybkiej regeneracji mięśni i odbudowie energii. 🍯🥛
Składniki: 🍽️
25 g shake’a waniliowego 🍨: To baza, która dostarcza białka niezbędnego do naprawy i budowy mięśni po intensywnym treningu. Białko serwatkowe jest znane ze swojego szybkiego wchłaniania i skuteczności, co czyni je idealnym wyborem dla sportowców. Waniliowy smak sprawia, że shake jest pyszny i
orzeźwiający.
4,65 g kolagenu 🦴: Kolagen to białko, które odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych stawów i elastyczności skóry. Dodatek kolagenu wspiera regenerację tkanek, co jest niezwykle istotne dla sportowców.
200 ml mleka 2% 🥛: Mleko dostarcza nie tylko białka, ale także wapnia, który jest ważny dla zdrowych kości. 2% tłuszczu to idealny kompromis między wartością energetyczną a lekką konsystencją.
Łyżeczka miodu 🍯: Miód to naturalne źródło cukrów prostych, które szybko dostarczają energii, a także ma właściwości przeciwzapalne, co może pomóc w zmniejszeniu mikrourazów mięśniowych.
Chcesz zobaczyć więcej szczegółów ? 👇 Poniżej znajdziesz plik z dokładnym przepisem, w którym podane są ilości składników mineralnych (białko, tłuszcze, węglowodany) ⬇️⬇️⬇️
Dlaczego warto? 🤔
Olimpijski Shake Regeneracyjny to nie tylko smaczna przekąska, ale przede wszystkim potężna dawka składników odżywczych. Połączenie białka, kolagenu i zdrowych węglowodanów sprawia, że ten shake jest idealny zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla osób, które regularnie trenują na siłowni. Regularne spożywanie shake'a po treningu przyspiesza regenerację, wspiera budowę mięśni oraz pomaga w utrzymaniu zdrowych stawów. 🥇💪
Potrzebujesz więcej informacji? 👇 kliknij w plik poniżej, aby poznać zawartość kluczowych mikroelementów. Takich jak: żelazo, selen itp. ⬇️⬇️⬇️
Składnik odżywczy | Referencyjna wartość spożycia (RWS) | Wartość w shake oraz procent dziennego zapotrzebowania |
Magnez | 375 mg | 84 mg = 22 % |
Żelazo | 14 mg | 5,2 mg = 37 % |
Potas | 2000 mg | 791,2 mg = 40 % |
Witamina B12 | 2,5 μg | 2,6 μg = 104 % |
Witamina B6 | 1,4 mg | 0,7 mg = 50 % |
Wapń | 800 mg | 650 mg = 81 % |
Jod | 150 μg | 51,1 μg = 34 % |
Jak przygotować? 👩🍳
Przygotowanie shake’a jest szybkie i proste. Wystarczy zmieszać wszystkie składniki w shakerze lub blenderze i dokładnie wymieszać. Gotowe! Teraz możesz cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi Olimpijskiego Shake’a Regeneracyjnego. 🥤
Zadbaj o swoje ciało po treningu, daj mu to, czego potrzebuje, i poczuj różnicę w swojej formie i samopoczuciu! ✨
Julia Chodkowska
Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska
Dołącz do naszej społeczności zdrowego stylu życia!
📸Instagram: https://www.instagram.com/dietetykjastrzebie
💙Facebook: https://www.facebook.com/dietetykjastrzebie
🎶 TikTok: https://www.tiktok.com/@centrumdiet
🌐 www.dietetykjastrzebie.pl
📞 +48 883131245
Commentaires